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一、阴陵泉
阴陵泉穴是祛湿的重要穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。它有健脾渗湿、通利三焦的作用。
按摩此穴位可以促进湿气排出。用拇指指腹按揉阴陵泉穴，每次5～10分钟，以有酸胀感为宜。
二、丰隆穴
此穴堪称化痰祛湿的“能手”，位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。它能调和脾胃，使水湿得以运化，从而减少痰湿在体内的潴留。
按摩时，可用食指和中指并拢按揉，每次10～15分钟，力度以感到酸胀为佳，每天坚持按摩1次，对改善因湿气引起的痰多、身体沉重等症状很有帮助。
三、中脘穴
位于上腹部，脐中上4寸，约当胸骨下端和肚脐连接线中点处。该穴位具有健脾和胃、消食导滞的功效，能增强脾胃对水湿的运化能力。
按摩时，将手掌掌心对准中脘穴，顺时针方向轻轻按揉，每次5～10分钟，不仅能祛湿，还能缓解夏季常见的消化不良、腹胀等问题。
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